方法一，使用扩展程序（最推荐，功能强大且方便）

这是最常用和灵活的方法,Chrome 网上应用店有很多优秀的自动刷新扩展。

操作步骤：

1. 打开 Chrome 网上应用店。
2. 在搜索框中输入 “Auto Refresh” 或 “自动刷新”。
3. 选择一个评分高、用户多的扩展，这里推荐两个最受欢迎的：
   • Super Auto Refresh： 功能全面，可以设置刷新间隔、随机间隔，甚至只刷新页面中的某个框架。
   • Tab Auto Refresh： 简洁易用，可以针对单个或所有标签页设置刷新。
4. 点击 “添加至 Chrome” -> “添加扩展程序”。
5. 安装成功后,浏览器工具栏（地址栏右侧）会出现该扩展的图标，点击图标即可设置刷新间隔（如每10秒、30秒、1分钟等）并开启/停止自动刷新。

优点： 功能多，可自定义，管理方便。

使用开发者工具（适合临时、快速需求）

这是一个无需安装任何软件的小技巧。

操作步骤：

1. 在你想自动刷新的网页上,按 F12 键打开“开发者工具”。
2. 点击 Console（控制台） 标签页。
3. 在控制台输入以下代码并按回车：

   setInterval(function() { location.reload(); }, 5000);

   • 5000 表示刷新的时间间隔，单位是毫秒，上面的例子是 5 秒（5000毫秒），你可以将其修改为你需要的间隔，30000 表示 30 秒。
4. 页面就会开始自动刷新。
5. 如何停止？ 只需刷新整个页面（按 F5），或关闭开发者工具，或关闭/切换标签页即可。

优点： 快速，无需安装。缺点： 页面关闭或刷新后功能消失，每次需要重新输入。

使用书签脚本（一次性设置，永久使用）

可以将刷新脚本保存为书签,需要时点击一下即可运行。

操作步骤：

1. 在浏览器中,右键点击书签栏 -> “添加网页”。
2. 在 “名称” 处输入一个你能记住的名字，自动刷新 10秒。
3. 在 “网址” 处粘贴以下代码：

   javascript:setInterval(function(){location.reload();}, 10000);

   • 同样,将 10000 改为你想要的间隔毫秒数。
4. 保存书签。
5. 以后在任何需要自动刷新的页面上,只需点击一下这个书签，刷新就会开始，要停止，刷新页面即可。

优点： 比控制台方法更方便调用。缺点： 每次也需要点击启动。

手机版 Chrome（Android/iOS）

手机版 Chrome 同样没有内置功能，必须依赖扩展程序，但手机版 Chrome 不支持安装扩展。

解决方案：

1. 使用支持扩展的其他手机浏览器,Kiwi Browser 或 Yandex Browser（Android）。
2. 在这些浏览器中安装类似的自动刷新扩展。

总结与建议

对于绝大多数用户，强烈推荐使用【方法一：安装扩展程序】，这是最省心、最可靠的方式。 记得从官方的 Chrome 网上应用店下载，以确保安全。